Oxe brałem z kreatyną, monohydratem. W serii poszło mi jakieś 40kg w ciągu 6 tygodni. Ale fakt że ja wracam dopiero do formy tak że u mnie jeszcze było coś takiego jak pamięć mieśniowa. Masa bardzo słabo chociaż trzymałem dietę i naprawdę sporo jadłem przytyłem może 2-3kg max. Wygląd się znacznie poprawił i wyniki siłowe, nie tylko na płaskiej. [...]
No ale jak już mam zamiar go kupić to żałować bardzo nie będę? Taki zestaw byłby okej? Nitrobolon 2 powder - przed tr BCAA Powder - w trakcie Whey C-6 - po tr. I węgle które? SFD Leucine carboplus? Activlab carbo max? Oraz czy nitrobolon 2 powder czy może energized?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2.700. To max 3.200 w diecie na początek. Białka masz ok, tłuszczu zniż do 1,2-1,4g/kg a węglami uzupełnij resztę kalorii. Białko w prochu tylko dla uzupełnienia diety i jak już to najlepiej po treningu a nie przed ponawiam prośbę o wrzucenie diety tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i danie nam screena Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]
na ile starcza to CI nie odpowiem bo to zależy od braków w diecie, ja potrzebowałem jedną, max dwie porcje do uzupełnienia diety i ilości białka w ciągu dnia, jak wygląda Twoja dieta i ile w niej brakuje białka, musisz sam policzyć
[...] aspektem oddzialywujacym na polepszenie definicji bedzie tutaj dieta ale zeby trening byl efektywny i nie powodowal spadku masy musi on nawiazywac ciezarami do treningu jaki wykonywalismy na mase. robcie 2 serie duzymi ciezarami czyli max 10 powt. i 2 typowe na rzezbe czyli duzo powtorzen ok 15-20 . dietka <2000 kcal , lub tluszczowa [...]
kurcze niemoge dożucić żądnych fotek ;wyskakuje mi komunikat "zbyt duży rozmiar pliku(max 200KB) a jedno moje zdjecie ma 340 kb ....yy..jak ja to mam zamiescic na forum wie ktos może?
amino to amino zawsze sa porzebne tylko trzeba je brac na pusty zoladek zeby wykorzystac ich anaboliczna moc w innym przypadku posluza tylko jako dodatkowe bialko z my protein z aminokwasow biore bcaa http://www.myprotein.co.uk/capsules-tablets-softgels/sports-supplements/bcaa-plus/ glutamine [...]
heh jak cykl treningowy ma trwac 8 tyg to 6 tyg na małych ciezarach? jestescie w stanie powiedziec ile maxa % juz nie dajecie rady 5 powt robic? u mnie to bedzie kolo 80% 1 max wycisniecia.
[...] o smieszne 1kg-co na przestrzeni kilku tygodni da calkiem przyzwoity postep. stosowanie powtorzen oszukanych,czy wymuszonych wcale nie jest ci do szczescia potrzebne. tak,jak wspomnial apokalipsa-cofnij sie z ciezarem i zacznij powoli piac sie z powrotem w gore. "jestescie w stanie powiedziec ile maxa % juz nie dajecie rady 5 powt robic? [...]
nie ma znaczenia pora przy wiekszosci injekcji. mozna w grudniu popoludniu pora ma tylko znaczenie przy srodkach takich jak insulina,gh, czy agowiryn bo ten da sie odczuc max dzialania po 1-2h od injekcji
[...] w wielu artykułach pisało ,że max.dawka białka na jeden raz to 40g. Ja spożywam od 30 do 40 zależnie od posiłku. Jigga99 Przy moim obecnym apetycie to nie problem Napisze jak przykładowo wyglądało to co wczoraj jadłem: 1 posiłek:chudy twaróg,chude mleko,płatki,banan,rodzynki 2. ryż,tuńczyk,koncentrat pom., cebula,cytryna, 30g piersi z indyka [...]
Standardowo;p Pytając A czy B otrzymuje odp C ;P oczywiście nie neguje tego co napisaliście, na pewno tak byłoby lepiej,ale jak wspomniałem róznica cenowa wynosi 20zł i to jest max na ten moment ile chce wydać, a dodajac cos to shota musze liczyc nie 20, a kolo 50zł.
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Niskie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 230 Do tego dorzucam 50ed stanazolu Dobra sprawdzę ale jestem pewny teścia. To jak wyjdzie ze to teść na krwi to kiedy odstawić wracając do pytania? Zmieniony przez - daro14 w dniu 2015-04-30 08:28:19
michał głogowski... finalista k1 max.... jak troche się obije to może jeszcze go zobaczymy, paweł słowiński następny polski akcent w k1... no i jeszcze ja...
Tych tabletek po ktorych ci przeszlo nie stosuj dlugo(moga maskowac tylko objawy choroby)- max 2 dni i je odstaw Jak znowu bedziesz mial problemy tzn ze to nie jest grypa jelitowa tylko cos gorszego i trzeba isc do lekarza Odpowiednia dieta to podstawa przy takich sprawach - kleiki kisiele produkty maloresztkowe Z warzyw i owocow zrezygnuj [...]
jak ci nic nie będzie (np, pieczenie, czy podraqznienie) to śmiało w poniedziałek mozesz na 7-8 minutek startować i tak stopniowo sobie zwiększać, z tym, ze jeżeli jest to łóżeczko turbo, to poleceam dla utrzymania efektów chodzić max 1 raz w tyg. i nie więcej niż na 10min.- to napewno wystarczy.
no dobra ale mozna zobaczyc przykładowa rozpiskę cwiczen bo oni cwicza wiele i jak robi zeby się nieprzetrenować ??? czy przy hst można zastosować twój sposób na powiekszenie ilsci pąpek i podciagania czyli połowe swoich max co 1h i sprawa aerobów uprawiane codziennie naczczoz lekkim obciazenie ze zmienna intensywnością to dobry sposób poprawy [...]
